糖尿病早期有哪些容易被忽视的症状？这些信号要警惕

很多人觉得糖尿病离自己很远，实际上我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者。更令人担忧的是，近一半患者并不知道自己已经患病。糖尿病早期症状往往很隐蔽，今天就带大家了解那些容易被忽略的警示信号。

总是口渴、上厕所频繁要当心

先生近总觉得口渴，每天要喝好几大杯水，半夜也经常起来上厕所。一开始他以为是天气热的缘故，直到体检才发现血糖已经超标。当血糖升高时，身体会通过多排尿来排出多余的糖分，这就导致频繁口渴。如果发现每天饮水量突然增加，特别是夜间起夜次数变多，建议尽快测个血糖。

吃饱就困可能是血糖异常

很多人饭后会有犯困的感觉，但如果每次吃完饭就昏昏欲睡，甚不睡午觉下午就没精神，这可能是血糖代谢异常的表现。食物中的糖分不能被有效利用，导致大脑能量供应不足，就会产生疲劳感。李女士就是发现这个症状后检查，确诊为糖尿病前期。

伤口愈合慢要引起重视

张阿姨脚上的一个小伤口，两个月都没好利索。医生解释，长期高血糖会影响循环和免疫功能，导致伤口愈合缓慢。如果发现皮肤破损后不容易结痂，或者经常出现不明原因的，都要警惕血糖问题。

视力模糊别只怪手机看多了

血糖波动会引起眼球晶状体形状改变，造成短暂性视力模糊。很多人误以为是近视加深或眼睛疲劳，其实这也可能是糖尿病的早期征兆。这种视力变化通常是暂时的，血糖控制正常后会改善，但长期高血糖可能造成性视力损害。

手脚麻木刺痛别大意

初期糖尿病患者常会感到手脚发麻、刺痛，就像有蚂蚁在爬。这是高血糖损害周围神经的表现，通常从脚部开始。很多人误以为是久坐或受凉导致，其实这可能是糖尿病变的早期症状。

哪些人群要特别注意？

有糖尿病家族史、超重肥胖、缺乏运动、年龄超过40岁的人群风险较高。妊娠期出现过血糖升高的女性，未来患糖尿病概率也会增加。建议这些高危人群每年检查一次血糖。

发现异常该怎么办？

如果出现上述多个症状，建议尽快就医检查。空腹血糖和糖化血红蛋白是常用的检测指标。糖尿病前期是重要的干预窗口期，通过生活方式调整，很多人的血糖是可以正常的。

日常预防记住这几点

控制体重、规律运动、均衡饮食是预防糖尿病的关键。少吃精制糖和高脂食物，多吃全谷物、蔬菜。每周150分钟中等强度运动，比如快走、游泳等。充足睡眠，缓解压力也很重要。

早发现早干预很重要

糖尿病并不可怕，可怕的是发现太晚。了解这些早期信号，定期监测血糖，就能把疾病控制在萌芽状态。记住，健康的生活方式永远是好的"降糖药"。