皮肤科医生教你科学护肤的5个关键点

近在门诊遇到不少患者，都是因为护肤不当导致皮肤问题加重才来就医的。很多人花了大价钱买护肤品，却连基本的护肤常识都没掌握。今天就从皮肤科医生的角度，跟大家科学护肤那些事儿。

一、清洁不是越干净越好

很多油性皮肤的人总觉得脸洗得越干净越好，早晚都用强力清洁产品，甚还配合洁面仪使劲搓。这其实是个大误区！过度清洁会皮肤屏障，导致越洗越油、越洗越敏感。建议选择温和的氨基酸洁面，每天早晚各洗一次就够了，油皮可以中午用清水洗一次。洗完脸后要立即保湿，这个黄金3分钟很多人都忽略了。

二、防晒是抗老的步

门诊经常遇到50多岁还皮肤紧致的患者，问她们秘诀，十个有九个都会说"从小注意防晒"。紫外线不仅会晒黑晒伤，更是皮肤老化的头号元凶。建议选择SPF30+、PA+++以上的防晒霜，阴天也要涂，室内靠窗也要涂。特别提醒开车族，侧窗的紫外线强度经常被低估。

三、祛痘不能只靠护肤品

很多年轻人长痘就买各种祛痘产品，结果把脸弄得又红又脱皮。其实痘痘是皮肤病，中重度痤疮必须配合药物治疗。外用维A酸、过氧化苯甲酰，口服抗生素等都需要医生指导。那种"一夜消痘"的产品多半含有激素，越用越糟。记住：护肤品只能辅助，治病还得靠药物。

四、敏感肌要学会做减法

现在敏感肌人群越来越多，很多人反而叠加各种修护产品。其实皮肤敏感时要精简护肤步骤，停用功效型产品。用温水洗脸，选择含神经酰胺、角鲨烷的保湿霜就行。少敷面膜，少用化妆棉擦拭，给皮肤自我修复的时间。如果持续泛红瘙痒，要及时看医生排查玫瑰痤疮等问题。

五、抗老要抓住黄金期

25岁后胶原蛋白开始流失，但很多人40岁才开始抗老。预防永远比补救容易，建议25+就要加入抗老产品。A醇是个好选择，但要从低浓度开始建立耐受。日常注意表情管理，少皱眉、少托腮，这些细节比贵妇霜更管用。如果已经出现明显皱纹，护肤品作用有限，可以考虑医美治疗。

后提醒大家，护肤品不是越贵越好，适合自己才重要。出现皮肤问题别总上网搜偏方，及时到正规医院皮肤科就诊才是正道。关于护肤还有什么疑问，欢迎在评论区留言交流。