美容有哪些？10种天然中草药帮你养出好气色

每次照镜子看到暗沉的皮肤、冒出来的痘痘，是不是特别想找到天然又的美容方法？其实咱们老祖宗留下的中草药里，藏着不少美容养颜的好东西。今天就跟大家分享10种常见的美容，让你从内到外调理出健康好肤色。

一、这些中草药为什么能美容？

美容不是玄学，现代研究发现，很多中草药含有抗氧化、促进循环的成分。比如黄芪能增强皮肤抵抗力，当归可以改善面部气血不足导致的暗黄，茯苓则帮助排出体内多余水分消除浮肿。重要的是，它们温和不刺激，适合长期调理。

二、10种必知的美容中草药

1. 白芷：古人称它为"美白圣品"，含有的挥发油能抑制黑色素沉淀。可以用白芷粉加蜂蜜做面膜，每周2次，敏感肌要先做测试。

2. 红枣：这个家家都有的食材，含有的环磷酸腺苷能促进皮肤新陈代谢。每天吃3-5颗，坚持一个月会发现指甲都变光泽了。

3. 金银花：夏天容易长痘的朋友要记牢，用它煮水放凉后湿敷，比很多化妆水都靠谱。

4. 薏仁：特别适合早上起来脸肿的上班族。简单的方法是抓一把和粥一起煮，排水看得见。

5. 玫瑰花：不是只有好看的用处，泡茶喝能疏肝解郁，肝气顺了，自然不长斑。

6. 枸杞：每天20粒泡水，里头的枸杞多糖是天然抗氧化剂，尤其适合熬夜后补救。

7. 人参：气色差的时候，切两片含在舌下，补气来得快。但容易上火的人要搭配麦冬。

8. 芦荟：晒后修复就找它，新鲜芦荟去皮取凝胶敷脸，比很多修复面膜都管用。

9. 杏仁：磨成粉加蛋清做面膜，温和去角质。记得选甜杏仁，苦杏仁有毒不能直接使用。

10. 茯苓：和薏米是绝配，打成粉冲水喝，对付顽固痘痘肌有。

三、美容的三个关键提醒

1. 内调比外敷更重要：很多皮肤问题是身体内部的反映，比如额头长痘可能是心火旺，下巴长痘可能是内分泌问题。单纯外敷治标不治本。

2. 需要耐心：调理是循序渐进的过程，一般要坚持1-3个月才能看到明显变化，不要用几天就说没。

3. 体质不同选材不同：比如容易上火的人要少用人参、黄芪，阳虚体质则要避开金银花、菊花这类寒凉药材。

四、两个家常美容方推荐

三白汤：白术、白茯苓、白芍各10克，加500ml水煮20分钟。这是古代后宫娘娘们的美白秘方，每周喝3次，坚持两个月会发现皮肤透亮度提升。

养颜八宝茶：红枣3颗、枸杞15粒、桂圆2颗、玫瑰花3朵、菊花2朵、山楂2片、陈皮1小块、冰糖适量，开水冲泡代茶饮。办公室就能泡，特别适合整天对着电脑的上班族。

写在后

美容讲究的是天人相应，不是用贵的药材，而是选适合自己的。建议大家先从简单的食疗开始，比如把饮料换成枸杞菊花茶，零食换成红枣夹核桃。这些小改变坚持下来，皮肤状态会有意想不到的改善。记住，好气色是靠养出来的，不是化出来的。