高血压不可忽视的危险信号，这些症状你可能正在经历

你是否经常感到头晕、乏力，甚偶尔眼前发黑？这些可能是身体在提醒你：血压已经悄然升高了。高血压被称为"无声的"，初期症状不明显，但长期放任不管会损害心脑血管。今天我们就来这个潜伏在很多人身边的健康隐患。

什么是高血压？

简单来说，高血压就是在血管中流动时对血管壁造成的压力过高。医学上通常将血压值超过140/90mmHg定义为高血压。值得注意的是，很多患者在确诊前完全不知道自己血压有问题，这正是高血压危险的地方。

高血压的典型症状

虽然高血压早期症状不明显，但身体还是会发出一些警示信号：

1. 持续性头痛，特别是后脑部位

2. 频繁头晕、耳鸣

3. 容易疲劳，稍微就气喘吁吁

4. 睡眠质量下降，夜间频繁醒来

5. 胸闷、心悸感

如果你经常出现上述症状，建议尽快测量血压。

为什么会出现高血压？

导致高血压的原因很复杂，主要包括以下几个方面：

遗传因素：如果父母有高血压病史，子女患病风险会显著增加。

不良生活习惯：高盐饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等都可能导致血压升高。

年龄因素：随着年龄增长，血管弹性下降，血压自然会有所升高。

压力过大：长期处于状态会刺激交感神经，导致血压上升。

高血压的危害不容小觑

长期高血压会对身体多个器官造成损害：

心脏：增加心肌梗死、心力衰竭风险

大脑：提高脑卒中、脑血管疾病发生率

肾脏：损害肾功能，时会导致肾衰竭

眼睛：影响视力，甚导致失明

如何有效控制高血压？

控制血压需要长期坚持，主要从以下几个方面入手：

1. 调整饮食：减少盐分摄入，多吃新鲜蔬果，控制体重

2. 适度运动：每天坚持30分钟有氧运动，如快走、游泳

3. 戒烟限酒：吸烟会损害血管，过量饮酒会升高血压

4. 规律作息：充足睡眠，避免熬夜

5. 定期监测：家中常备血压计，定期测量记录

什么时候需要就医？

如果通过生活方式调整血压仍居高不下，或者出现以下情况，应该及时就医：

1. 血压持续高于160/100mmHg

2. 伴有剧烈头痛、视力模糊

3. 出现胸痛、呼吸困难

4. 意识模糊、肢体无力

医生会根据具体情况开具合适的降压药物，切记不要自行用药。

关于高血压的几个常见误区

误区一：没有症状就不需要治疗。实际上，无症状的高血压同样危险。

误区二：血压降下来就能停药。高血压需要长期控制，擅自停药会导致血压反弹。

误区三：年轻人不会得高血压。现在高血压已经呈现年轻化趋势，年轻人也要重视。

记住，高血压是一种可防可控的慢性疾病。关键在于早发现、早干预。养成良好的生活习惯，定期体检，把血压控制在范围内，就能大大降低相关并发症的风险。如果你有任何疑问，建议医生，获得个性化的健康指导。