妊娠糖尿病是什么？孕妈妈必须了解的5个关键点

近收到很多准妈："产检医生说血糖偏高要注意，会不会得妊娠糖尿病啊？"今天就和大家这个孕期常见问题。

一、揭开妊娠糖尿病的面纱

简单来说，就是怀孕期间出现血糖升高的情况。像邻居张姐怀孕6个月时，明明吃得不多，体重却涨得特别快，后来做糖耐量检查才发现这个问题。

我国每6个孕妈妈中就有1个遇到这种情况，多数在产后会正常，但孕期必须重视。主要有三个特点：

• 怀孕前血糖正常
• 多发生在孕中期（24-28周）
• 通常没有明显症状

二、为什么要重视血糖控制？

很多准妈妈觉得："血糖高一点没关系吧？"其实影响比想象中要大：

1. 对妈妈：容易引发孕期高血压，增加剖宫产概率
2. 对宝宝：可能长得过大（巨大儿），出生后低血糖风险
3. 长远影响：未来患2型糖尿病的概率会增加

三、这些情况要特别注意

虽然多数妊娠糖尿病没有典型症状，但如果出现：

• 特别容易口渴
• 上厕所次数明显增多
• 总觉得疲劳没精神

建议及时医生。尤其是有糖尿病家族史、高龄（35岁以上）、之前生过巨大儿的孕妈妈更要留意。

四、糖耐量检查怎么做？

孕24-28周都会做这个重要检查：

1. 前晚上10点后禁食
2. 早上空腹抽次血
3. 喝75克葡萄糖水（别担心，现在有改良版没那么甜）
4. 间隔1小时、2小时各抽一次血

记得带点小零食，检查完马上补充能量。如果数值超标，医生会给出具体建议。

五、饮食运动小妙招

确诊后别慌张，80%的孕妈妈通过调整生活方式就能控制：

吃对很重要：
把白米饭换成杂粮饭
水果选低糖的（苹果、草莓等）
少食多餐，每天5-6顿

适当动起来：
饭后散步20分钟
孕期瑜伽或游泳
避免久坐不动

有个实用建议：买个家用血糖仪，记录空腹和餐后2小时血糖，这样调整饮食更有针对性。

后提醒

妊娠糖尿病不可怕，关键是要重视。按时产检、配合医生建议，绝大多数都能平稳度过孕期。产后42天记得再做次糖耐量检查，之后每年体检关注血糖变化。

希望每位准妈妈都能安心享受孕期时光，如果觉得有用，欢迎分享给更多需要的朋友~