牙龈红肿出血？当心牙龈炎找上门！这些症状你中招了吗？

早上刷牙时发现牙膏泡沫里带血丝，咬苹果留下粉红色牙印……这些可能都是牙龈炎发出的警报。作为口腔健康的"隐形"，牙龈炎困扰着近八成成年人，但很多人却选择忽视它。今天我们就来这个不起眼却危害不小的口腔问题。

牙龈炎到底是怎么回事？

简单来说，牙龈炎就是牙龈组织的炎症。当牙菌斑长期堆积在牙齿表面，里面的细菌就会刺激牙龈，导致红肿、出血。就像皮肤受伤会发炎一样，牙龈也在用这种方式向我们求救。

常见症状包括：刷牙出血、牙龈颜色变深（从粉红变成暗红）、口腔异味、牙龈肿胀等。如果不及时处理，可能会发展成更的牙周炎，甚导致牙齿松动脱落。

为什么你会得牙龈炎？这5个习惯危险

1. 刷牙方式不对：很多人喜欢横着用力刷牙，这样不仅清洁差，还会损伤牙龈
2. 刷牙时间不足：建议每次刷牙少2分钟，但多数人30秒就草草了事
3. 忽视牙线使用：牙缝里的食物残渣单靠牙刷很难清除干净
4. 吸烟喝酒：这些习惯会降低牙龈抵抗力
5. 不定期洗牙：建议每半年到一年洗一次牙

牙龈炎的家庭护理指南

如果发现牙龈炎早期症状，可以试试这些方法：
• 换成软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角轻轻颤动）
• 每天少使用一次牙线或牙缝刷
• 用淡盐水漱口（500ml温水+3g盐）
• 多吃富含维生素C的水果蔬菜
• 选择含氟牙膏配合抗菌漱口水

但要特别注意：如果坚持护理2周仍不见好转，一定要及时就医。

医生如何治疗牙龈炎？

的牙科治疗通常包括三个步骤：
1. 洗牙：用超声波设备清除牙结石和菌斑
2. 根面平整：对牙根表面进行抛光处理
3. 药物治疗：时会配合使用抗菌药物

整个过程基本，多数患者1-2次就能明显改善。治疗后医生还会教你正确的口腔护理方法，这才是防止复发的关键。

预防胜于治疗：这些细节要注意

想要远离牙龈炎，记住这5个日常小贴士：
• 每3个月更换一次牙刷
• 餐后及时漱口
• 控制甜食摄入频率
• 充足睡眠增强免疫力
• 每半年做一次口腔检查

健康的牙龈应该是粉红色、紧贴牙齿、不出血的。养成定期"自检"习惯，发现问题及早就医，才能守住口腔健康的道防线。

关于牙龈炎的常见误区

❌ 刷牙出血就要停刷？错！越出血越要认真刷牙
❌ 牙龈炎是小毛病不用管？错！可能发展为牙周炎
❌ 洗牙会让牙缝变大？错！牙缝是被结石撑大的
❌ 口香糖可以替代刷牙？错！只能暂时清新口气

牙龈健康直接关系到全身健康。研究表明，牙龈炎可能增加心脏病、糖尿病等疾病风险。所以，别再把牙龈问题当小事了。