肩颈酸痛怎么办？推拿科帮你告别疲劳

每天坐在电脑前工作8小时，回到家发现脖子僵硬、肩膀酸痛？这种现代人常见的亚健康状态，很多人选择忍一忍就过去了。其实，推拿科的理疗服务，能有效缓解这些不适症状。

推拿科能解决哪些问题？

的推拿科主要针对以下几种常见症状：

1. 长期伏案工作导致的肩颈酸痛

2. 久站引发的腰背疼痛

3. 运动后肌肉紧绷不适

4. 失眠、头痛等亚健康状态

5. 久坐引起的下肢循环不畅

为什么选择推拿科？

很多人觉得随便找家店按按就行，其实推拿科和普通有区别。科室的理疗师都经过系统培训，掌握人体解剖学知识，能够根据每个人不同的症状制定个性化的理疗方案。

比如针对颈椎问题，理疗师会先评估你的颈椎度，再决定采用放松肌肉还是调整关节的手法。而普通往往只是千篇一律的揉捏。

推拿的三大好处

：通过手法放松痉挛的肌肉，改善局部循环，有效缓解各种肌肉酸痛。

：适当的推拿能够调节神经系统，很多人在理疗后都能明显感觉到睡眠质量提升。

预防疾病：定期推拿可以及时缓解肌肉紧张，预防颈腰椎病的发生。

推拿需要注意什么？

1. 急性扭伤48小时内不宜推拿

2. 骨质疏松患者要提前告知理疗师

3. 女性经期避免腰部推拿

4. 饭后1小时内不宜进行推拿

5. 推拿后要适当补充水分

如何选择靠谱的推拿机构？

选推拿机构要看三点：一看资质，正规机构要有医疗机构执业许可证；二看理疗师，好选择有中医执业资格证的；三看环境，干净整洁的诊疗环境很重要。

现在很多医院都设有医学科或推拿科，这些地方技术有。如果选营机构，一定要确认其医疗资质。

推拿要按疗程进行

很多人在推拿一次感觉舒服后就中断了，其实想要达到理想，建议按疗程进行。一般轻度症状需要5-10次，每次间隔2-3天；慢性问题可能需要更长时间。

理疗期间，理疗师会根据你的情况调整手法和力度，这样才能达到标本兼治的。

推拿后如何保养？

推拿后要注意保暖，避免受凉。24小时内不要剧烈运动，可以适当散步促进循环。平时也要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

如果工作必须久坐，建议每1小时起来5分钟，做一些简单的伸展运动。这些都能帮助巩固推拿理疗的。