口腔保健到底有多重要？看完这篇你就懂了！

说到口腔保健，很多人可能觉得就是每天刷个牙的事。但实际上，口腔健康关系到全身健康，绝不是小事一桩。今天我们就来口腔保健的那些事，希望能帮你建立一个更的认识。

什么是口腔保健？

口腔保健，简单来说，就是通过日常清洁和定期检查，来预防牙齿和口腔疾病的一系列措施。它包括正确刷牙、使用牙线、定期洗牙以及及时治疗牙病等。很多人可能不知道，口腔问题如果不及时处理，可能会引发其他健康问题，比如心脏病、糖尿病等。所以，做好口腔保健，不仅是为了拥有健康的牙齿，更是为了全身的健康。

日常口腔保健应该怎么做？

首先，刷牙是基础。建议每天早晚各刷一次牙，每次少两分钟。牙刷要选择软毛的，避免损伤牙龈。牙膏好含氟，可以帮助预防蛀牙。另外，刷牙的方法也很重要，推荐采用巴氏刷牙法，将牙刷斜45度对准牙龈沟，轻轻震颤清洁。

除了刷牙，使用牙线或冲牙器也是必不可少的。因为牙刷很难清洁到牙缝之间的食物残渣和牙菌斑，而这些地方恰恰是蛀牙和牙周病的高发区。建议每天少使用一次牙线，尤其是晚上睡前。

定期洗牙也不能忽视。即使每天认真刷牙，牙结石还是可能逐渐形成。牙结石不仅会导致口臭，还会刺激牙龈，引发牙周病。所以，建议每半年到一年洗一次牙，保持牙齿洁净。

哪些习惯对口腔健康有害？

很多人喜欢喝碳酸饮料、吃甜食，这些习惯对牙齿的伤害。糖分容易被细菌分解产酸，腐蚀牙釉质，导致蛀牙。抽烟、喝酒也会对口腔健康造成负面影响，比如导致牙齿变黄、口臭，甚增加口腔癌的风险。

还有一些人不自觉的习惯，比如用牙齿开瓶盖、咬硬物，这些行为可能导致牙齿裂纹或损伤。如果你有这些习惯，建议尽快改正。

口腔保健与全身健康的关系

很多人可能不知道，口腔健康与全身健康密切相关。比如，牙周病可能会增加心脏病和中风的风险。因为牙周炎的细菌可以通过循环进入身体其他部位，引发炎症反应。另外，糖尿病患者如果口腔健康不好，血糖控制也会更加困难。所以，保护好口腔，也是在保护全身健康。

什么时候该去看牙医？

除了定期洗牙和检查，出现以下情况时也应该及时就医：牙齿疼痛、牙龈出血、口腔溃疡长时间不愈合、牙齿敏感或者松动。早期发现和治疗口腔问题，可以避免小问题变成大麻烦。

总结

口腔保健是一个需要长期坚持的过程，日常的细心呵护加上定期的检查，才能真正做到防患于未然。不要等到牙疼了才想起看牙医，那时候可能已经晚了。希望这篇文章能帮你认识到口腔保健的重要性，从现在开始，好好对待你的牙齿吧！