湿疹反复发作太折磨人？这7个日常护理方法帮你摆脱困扰

近总感觉身上痒痒的，抓了又起红疹子？你可能正在被湿疹困扰。作为皮肤科常见的疾病之一，湿疹困扰着近30%的成年人。今天我们就来这个磨人的"小妖精"，教你几招轻松应对。

湿疹到底是什么？为什么会找？

湿疹其实就是皮肤发炎了，点叫"皮炎"。它喜欢在手臂弯、膝盖后面这些潮湿部位安家。很多人以为湿疹会传染，其实它完全不会，这点可以放心。

为什么会得湿疹？原因可多了。有些人是因为遗传体质，皮肤天生就比较敏感；有些人是因为长期接触洗洁精、消毒水这些刺激物；还有些人是因为压力大、睡眠不好诱发的。近天气忽冷忽热，很多人的湿疹又开始作妖了。

湿疹症状自查：你中招了吗？

如果你发现皮肤出现以下情况，就要当心了：

- 皮肤发红、起小疹子

- 痒得难受，越抓越痒

- 时会渗出液体，结黄色痂皮

- 时间长了皮肤会变厚、变粗糙

特别提醒：如果出现大面积红肿、流脓，或者伴随发烧，一定要及时就医，这可能是继发感染了。

7个实用护理技巧，帮你告别湿疹困扰

1. 洗澡水温别太高

很多人觉得热水烫一烫能止痒，其实这是大错特错。水温超过40℃会皮肤屏障，建议控制在37℃左右，时间别超过10分钟。

2. 选对润肤霜很重要

洗完澡3分钟内要涂润肤霜，选择无香料、无色素的产品。建议用霜状或膏状的，比乳液保湿好。每天少要涂2-3次，别等皮肤干了才想起来。

3. 远离这些诱发因素

毛衣、化纤衣物容易刺激皮肤，建议换成纯棉的。洗衣液要选温和型的，漂洗干净。家里有宠物的，要注意勤打扫，避免尘螨。

4. 止痒有妙招

痒得受不了时，可以试试冰敷。把冰块包在毛巾里，轻轻按压瘙痒部位。千万别用指甲抓，可以用掌心轻轻拍打。

5. 饮食调理有讲究

海鲜、辛辣食物、酒精可能会加重症状，发作期要忌口。可以适当补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，对皮肤修复有帮助。

6. 别让压力压垮你

焦虑、紧张都会让湿疹加重。试试冥想、瑜伽这些放松方式，充足睡眠也很重要。

7. 用药要遵医嘱

如果自行护理不好，一定要及时就医。医生可能会开一些外用药膏，记住要按照疗程使用，不能见好就收。

关于湿疹的3个常见误区

误区一：湿疹会传染

这个前面说过了，湿疹不会传染，不用担心接触患者会被传染。

误区二：湿疹是潮湿引起的

其实湿疹更喜欢干燥的环境。秋冬季节空气干燥，反而是湿疹高发期。

误区三：用激素药膏会有依赖

在医生指导下合理使用激素药膏是的。关键是要控制用量和疗程，不能长期大面积使用。

写给湿疹患者的心里话

湿疹确实很折磨人，但通过科学护理是完全可以控制的。我见过很多患者，通过调整生活方式、坚持护理，湿疹发作次数明显减少了。记住，皮肤是我们大的器官，需要细心呵护。

如果你的湿疹问题比较，或者一直不见好转，建议尽早到正规医院皮肤科就诊。的医生会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案。