牙齿美白方法有哪些？5种有效的牙齿美白方式对比

一、为什么牙齿会变黄？

在了解美白方法前，先要知道牙齿变黄的原因。主要有三种情况：

• 外源性着色：咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物造成的表面染色
• 内源性变色：四环素牙、氟斑牙等牙齿发育过程中造成的内部变色
• 自然老化：随着年龄增长，牙齿釉质变薄，露出下层较黄的牙本质

不同原因导致的变色，适合的美白方式也不同，选错了可能事倍功半。

二、5种主流牙齿美白方式对比

1. 冷光美白（诊室美白）

这是目前快的美白方式，1小时左右就能看到明显。医生会先给你涂保护牙龈的隔离剂，然后在牙齿表面涂抹美白剂，用特定波长的蓝光照射，分解色素分子。

适合人群：着急见、有重要场合需要快速美白的人群

维持时间：1-2年（视个人饮食习惯而定）

注意事项：术后24小时内要严格避免深色食物

2. 家用牙托美白

牙医会根据你的牙形定制专属牙托，配合美白凝胶在家使用。一般每天佩戴1-2小时，连续使用1-2周。这种方式比诊室美白温和，适合牙齿敏感的人。

适合人群：牙齿敏感、想要循序渐进美白的人

优点：可以自己控制美白进度，价格相对较低

3. 美白牙贴

超市、药店都能买到的便捷产品，贴在牙齿上30分钟到1小时。主要成分是过氧化氢，浓度比产品低，所以比较温和，适合日常维护。

适合人群：预算有限、想要尝试美白的新手

小技巧：使用前先用牙线清洁牙缝，会更好

4. 美白牙膏

每天刷牙就能顺便美白，虽然不如前面几种明显，但胜在方便。注意要选择含有物理摩擦剂（如硅石）和化学吸附剂（如聚磷酸盐）双重成分的产品。

适合人群：作为其他美白方式的日常辅助

提醒：不要长期使用颗粒过粗的美白牙膏，可能损伤牙釉质

5. 瓷贴面

严格来说这不是美白而是修复方式。适合四环素牙或者牙齿形状不佳的人。需要磨除少量牙体组织，贴上定制的超薄瓷片，可以维持10年以上。

适合人群：同时需要改善牙齿形状和颜色的人

注意：这种方式不可逆，一定要找的医生操作

三、牙齿美白常见问题解答

Q：美白对牙齿有伤害吗？

正规机构操作的美白治疗是的。可能会出现暂时性牙齿敏感，一般1-3天就会缓解。但频繁美白或使用不合格产品确实可能损伤牙釉质。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？

以下情况要特别注意：

• 孕妇、哺乳期妇女不建议美白
• 牙周病患者需要先治疗
• 对美白成分过敏者禁用
• 18岁以下青少年牙齿未完全发育成熟

Q：美白能保持多久？

通常能维持1-2年，但如果你习惯每天喝咖啡、抽烟，时间会缩短。建议美白后每半年做一次抛光护理，平时可以偶尔使用美白牙贴维护。