我之前拍照从来不敢露齿笑，哪怕是和朋友出去聚会拍合照，也总是抿着嘴，哪怕别人说我笑起来良好看，我也不敢放开了笑，原因说起来有点不好意思，就是我的牙齿太黄了。作为行政岗的工作人员，我每天至少要喝两杯冰美式，早上一杯用来快速进入工作状态，下午一杯用来缓解午后的疲惫，周末还爱和朋友去各个网红店打卡，奶茶、果茶、红酒都是我日常少不了的饮品，这么多年下来，牙齿的颜色悄悄变深我都没有察觉，直到去年拍工作证件照的时候，修图师特意问我要不要额外加钱做牙齿美白，我才意识到我的牙齿已经黄到修图师都看不下去的程度。
发现牙齿黄之后，我试过特别多网传的美白方法，前前后后换了五六款主打美白功效的牙膏，每款都坚持用了两三个月，每次刷牙都严格按照巴氏刷牙法刷够三分钟，但是牙齿的颜色始终没有明显的变化。后来我还试过美白牙贴，刚揭下来的时候好像牙齿确实亮了一点，但是没过两天就变回了原来的颜色，而且用完牙贴之后我的牙齿酸了好几天，吃凉的热的都会有刺痛感，后来就不敢再随便尝试这类产品了。
去年年底和好久不见的大学同学聚餐，看到她的牙齿比之前亮了好多，整个人笑起来特别有感染力，我私下问她是用了什么好用的美白产品，她告诉我她做了冷光美白，属于常见的口腔标品类项目，操作流程不复杂，也不会耽误太多时间，做完之后也不会影响正常的工作和生活。我当时就动了心，回去之后查了好多和冷光美白相关的内容，纠结了半个多月，终于还是决定去做这个项目。
我选的是家附近的悦齿口腔，提前预约了时间之后，按照约定的时间到院，首先做了全方面的口腔检查，确认口腔的健康状态。检查之后医生说我有少量的牙结石，还有一点轻微的牙龈炎，需要先洗牙，等牙龈炎症消了之后再做冷光美白，避免美白剂刺激牙龈引发不适。我当天就先做了洗牙，洗完牙之后按照医生的嘱咐用了几天的抑菌漱口水，大概过了三天，牙龈没有不舒服的感觉了，我又预约了做冷光美白的时间。
正式做冷光美白当天，医生先给我看了牙齿比色卡，让我确认自己当前的牙齿色阶，还给我拍了术前的牙齿照片留底，之后给我涂了嘴唇保护膏，防止嘴巴长时间张开出现干裂的情况，接着放置了开口器把嘴巴撑开，随后在牙龈表面涂了一层蓝色的保护剂，用专用的灯光照了几秒钟让保护剂凝固，避免后续的美白剂接触到牙龈引发刺激，所有的准备工作做完之后，才开始正式的冷光美白操作。
准备工作全部完成之后，医生把调好的美白剂均匀地涂在我上下各8颗牙齿的表面，也就是平时笑的时候会露出来的牙齿，涂理想白剂之后，就用冷光仪器对着牙齿照射，每次照射的时间大概是15分钟，一共照射了三次，每次照射结束之后，医生都会把牙齿表面的美白剂吸掉，重新涂上新的美白剂再进行下一次照射。
整个操作过程我都没有感觉到明显的痛感，只是第二次照射的时候，有几颗牙齿有微微发酸的感觉，属于完全可以承受的范围，医生告诉我这种发酸的感觉是正常的，一般术后1到3天就会自行消失，让我不用太过担心。整个操作过程大概一个小时左右就全部结束了，做完之后医生帮我清理掉了牙齿表面残留的美白剂和牙龈上的保护剂，摘掉开口器之后给我拿了镜子，让我对比术前的色卡看牙齿的变化，我当时看到镜子里的牙齿，色阶比术前亮了好几个度，当天回家的路上我都忍不住对着路边的车窗反复照，开心了一路。
做完冷光美白之后，医生反复跟我强调了术后的注意事项，让我一定要严格遵守，避免牙齿沾上色素影响更终的状态。首先是术后24小时之内，完全地不能接触任何有颜色的食物和饮品，比如咖啡、奶茶、红茶、可乐、红酒、酱油、蓝莓、红心火龙果这些都要避开，也尽量不要抽烟，防止色素附着在牙齿表面。24小时之后如果要喝带颜色的饮品，更好用吸管喝，减少饮品和牙齿表面的接触，喝完之后要及时漱口。
术后一周之内，尽量不要吃太冰太烫或者太辣的刺激性食物，这段时间牙齿会处于比较敏感的状态，吃刺激性的食物容易加重牙齿的酸胀感，平时刷牙可以用抗敏感的牙膏，刷牙的水尽量用温水，避免刺激牙齿。日常要做好口腔清洁，早晚按时刷牙，每次刷牙刷够三分钟，饭后及时漱口，有条件的话可以用冲牙器清理牙缝里残留的食物残渣，定期做口腔检查和洗牙，这样能让牙齿的状态维持更长的时间。我自己术后严格按照医生说的注意事项做，前三天都只吃白米饭、馒头、清蒸鱼、白开水这类没有颜色的食物，连平时喜爱吃的酱油炒面都忍住没吃，术后的酸胀感大概两天就完全消失了，也没有出现其他不舒服的情况。
特别多朋友知道我做了冷光美白之后，都问我是不是所有人都适合做这个项目，我自己查过相关的内容，也特意问过医生，首先是有外源性色素沉积的人群，比如平时经常喝咖啡、茶、可乐，或者有抽烟习惯的人，牙齿表面有明显的色素沉积，都可以做冷光美白。
但如果本身有重度的龋齿、牙髓炎、活动性牙龈炎，或者牙齿有较多的裂缝、缺损的人群，是不建议做冷光美白的，避免美白剂刺激牙齿和牙龈引发不适，另外孕妇、未成年人也暂时不建议做这个项目。大家打算做之前一定要先做全方面的口腔检查，确认自己的口腔状态适合做之后再进行操作，不要盲目跟风。
特别多朋友还问我做冷光美白的费用，我整理了我做的机构的价格表，大家可以参考一下，不同地区不同机构的价格会有一定的差异，这个价格仅作参考。
项目名称 |
价格 |
备注 |
| 单次冷光美白 | 1280元 | 含术前口腔基础检查 |
| 两次疗程冷光美白 | 2180元 | 两次间隔1-2周，含两次术前检查 |
| 冷光美白+洗牙套餐 | 1580元 | 洗牙和冷光美白间隔3-7天操作 |
特别多朋友问我冷光美白会不会伤牙齿，其实冷光美白所用的美白剂主要成分是过氧化氢，是经过相关部门认可的成分，只要操作规范，不会对牙齿造成不可逆的损伤，术后出现的轻微酸胀感都是暂时的，一般1到3天就会自行消失，不会对牙齿的健康造成影响。
还有人问冷光美白的状态能维持多久，这个其实和个人的生活习惯有较大的关系，如果平时特别少喝咖啡、奶茶、抽烟，注意口腔清洁，维持的时间就会更长，如果平时经常接触深色的食物饮品，也不注意口腔清洁，维持的时间就会短一些，一般情况下可以维持1到2年左右。还有人问做完冷光美白之后是不是就不用注意口腔卫生了，当然不是，不管做不做冷光美白，平时都要注意口腔清洁，定期洗牙，这样才能保持牙齿的健康状态。想要了解更多口腔护理相关内容，可以点击本站口腔日常护理指南栏目查看，关于牙齿美白的相关常识，也可参考国内卫健委发布的口腔健康科普内容。
现在距离我做完冷光美白已经过去三个多月了，我现在拍照再也不用抿着嘴了，不管是工作拍证件照，还是和朋友出去聚会拍合照，我都敢大大方方的露齿笑，身边好多朋友都说我现在看起来比之前开朗了好多，之前不敢涂的正红色、橘红色口红，现在也可以随便涂，完全不用担心显牙黄的问题。如果你也和我之前一样，因为牙齿颜色的问题不敢放开了笑，不妨可以了解一下冷光美白这个项目，适合自己的话也可以试试，说不定也能给你带来意想不到的变化。
